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Carolina Peclat


 

O que é a Ventosaterapia? Conheça os benefícios dessa técnica

A Ventosaterapia é um tratamento com copos "cups" que produzem vácuo quando contraídos na pele. O vácuo criado pela ventosa na pele promove sua sucção. É desta forma que os tecidos musculares são liberados e a circulação sanguínea melhorada.

ventosaterapia

Como a ventosa funciona?

A Ventosa funciona quando os tecidos são liberados pelo vácuo, assim o sangue passa a ser mais oxigenado e os tecidos são nutridos pelo O2. Esse mecanismo é o que explica o alívio da tensão muscular, da fadiga e das dores no paciente.

Significado da cor da ventosa

É comum vermos as marcas de ventosa, elas são visíveis e saem depois de uma semana de aplicação.
Por isso a aplicação da ventosa é recorrente, ou seja, o terapeuta aplica a ventosa a casa semana até as marcas irem clareando.

marca de ventosa


A reação pigmentada da pele é relacionada com a falta de oxigenação do sangue e acúmulo de toxinas na pele. Logo a cor mais arroxeada está ligada com a menor oxigenação do sangue e ao maior acúmulo de toxinas. A cor está diretamente relacionada a dor do paciente em alguns casos. Por exemplo: a cor roxa seria uma estase severa do tecido (estagnação do sangue).

Ventosa com sangria

A Ventosaterapia pertence a acupuntura, portanto faz parte da medicina chinesa. A acupuntura pode ser associada a Ventosaterapia através das aplicações de sangria por exemplo.

ventosa com sangria


A sangria quando combinada com ventosa consiste na retirada do sangue do corpo, é uma técnica invasiva. Indicada somente para pessoas que possuem um fluxo normal de sangue (sem problemas de coagulação). A sangria consiste em agulhamentos que perfuram vasos sanguíneos, capilares, veias e pele. Através da perfuração o sangue é extraindo do corpo. A área mais comum para aplicar sangria são: 

  • Costas
  • Face
  • Braços e Pernas
  • Cabeça

Mas por que fazer ventosa com sangria?

A vewntosa com sangria estimula a circulação do sangue restabelece os canais energéticos do paciente. Com duas técnicas da medicina oriental, é preciso que o terapeuta conheça os canais energéticos da bioenergia (Tchi) e canais de sangue (Xue).

Quando estes dois canais são trabalhados na ventosa com a sangria, eliminamos o processo de estagnação do corpo e acalmamos o fígado. Apesar da combinação dessas técnicas razerem bons resultados, a sangria é pouco praticada nas clínicas por causa do trabalho com sangue e a limpeza dessa liberação desse sangue. Uma questão de higiene e proteção!

Qual o local de aplicação da ventosa?

A Ventosaterapia é uma técnica de fácil aplicação, na China por exemplo: todas as famílias têm em casa pelo menos um kit de ventosa e um kit de agulhas sistêmicas da acupuntura. Apesar da facilidade de aplicação da ventosa, que consiste em bombar os copos de 2 a 5 vezes.


Esses copos não devem ser colocados aleatoriamente no corpo do paciente. Por exemplo: o profissional coloca a ventosa onde o paciente sente dor, mas não deveria! Pois a ventosa é aplicado na região posterior para refletir os órgãos, assim como na acupuntura.

Veja na imagem que cada local reflete um órgão. O profissinal deve ter isso em mente quando aplicar a ventosa:

ventosa locais de aplicação


É por isso que a ventosaterapia, não é um tratamento para liberação de tensão muscular somente! Essa imagem ficoi associada, por exemplo nas olimpíadas de Pequim, quando os nadadores americanos iam para as provas com as marcas de ventosa. Na época ninguém entendi o que era.

Mas você já pensou que Pequim na China era o local perfeito para aplicar ventosa? A quem diga que foi puro marketing para promover a técnica pelo mundo. Mas como falamos, os copos são aplicados no corpo para refletir os órgãos, esse é objetivo na medicina tradicional chinesa. Mas foi possível ocidentalizar a ventosa no mundo e tornar a técnica muito mais conhecida.

michael phelps ventosa


Quais os benefícios da ventosa?

  • Relaxar os músculos
  • Eliminar a tensão muscular
  • Estimular os pontos da acupuntura
  • Melhorar a oxigenação dos tecidos
  • Regular o PH
  • Trazer a sensação de bem-estar e relaxamento ao paciente
Na Massoterapia a técnica da ventosa é associada para liberar as tensões na coluna, principalmente na lombar. Como a técnica que favorece a liberação da musculatura é facilmente encaixada nas áreas de Ortopedia e Fisioterapia Desportiva.

No Brasil a Técnica pode ser praticada somente por profissionais certificados.

A técnica da Ventosaterapia ainda é pouco utilizada no Brasil e o marcado deve se desenvolver muito, buscando pelo método, já que a aplicação é relativamente simples e os benefícios são inúmeros.

Sou massoterapeuta atendo em domicílio na região de Niterói com hora marcada.
Whatsapp: 21 98205-7889 

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novembro 23, 2020 No comentários
Oleosidade excessiva é um dos problemas mais tratados na estética.
Mas, como saber se a pele possui oleosidade em excesso?

TRATANDO DE PELE OLEOSA


Se a pele apresenta-se brilhante, sempre gordurosa, acompanhada muitas vezes de poros dilatados, cravos e espinhas. Com certeza estamos falando de uma pele com problemas de oleosidade. Em casos extremos, pode haver áreas de vermelhidão e descamação, ou seja, dermatite seborreica com aspecto ressecado.

A pele oleosa é causada pelo excesso de produção de sebo pelas glândulas sebáceas e normalmente atinge até 90% das mulheres jovens. A pele elimina quantidades mínimas, porém constantes, de gordura que formam junto com o suor, uma película que cobre e protege a camada córnea, contribuindo para sua coesão, lubrificação e proteção. Quando as glândulas sebáceas produzem mais sebo que o necessário, a pele torna-se gordurosa, com poros dilatados principalmente nas regiões central da face, nariz, bochechas e queixo.

A causa da oleosidade excessiva pode depender da constituição genética do indivíduo ou por desequilíbrios hormonais ocasionais. Há que se considerar também as causas externas, como o uso de produtos inadequados à pele, falta de higiene, alimentação gordurosa, fatores que estimulem a produção de sebo como ambientes de trabalho quentes, mal ventilados ou a exposição aos vapores de óleos. Além da produção em excesso do sebo, o excesso de sol, a má alimentação e até mesmo a mudança climática podem interferir no tipo de pele.

Em casos de tratamentos estéticos, mesmo que não ligados diretamente á oleosidade da pele, a mesma pode interferir muito, pois inibe a penetração dos princípios ativos atuantes no tratamento em questão . Por isso, muitas vezes nos deparamos com resultados insatisfatórios, por isso devemos sempre realizar a avaliação e a ficha de anamnese com muita cautela e sempre deixar claro para o cliente que o tratamento e controle da oleosidade antes do início do tratamento é fundamental. Além disso, é necessário cuidados específicos em casa. Manter uma boa higiene é fundamental. É necessário escolher os produtos que normalizem a secreção sebácea por possuírem ação calmante e suavizante da superfície, muitas vezes espessa e irritada.
Devemos considerar este tipo de pele como sendo frágil e utilizar produtos adequados que não retirem em excesso a gordura da superfície nem causem irritação. A tentativa de se retirar toda a gordura pode provocar um efeito rebote e estimular uma maior produção de gordura para a proteção da pele.

Para a higiene da pele, devemos escolher sabonetes neutros e usar emulsões com baixo teor de gordura.
Os produtos e ativos mais importantes são sabonetes e adstringentes com enxofre, sulfacetamida, piroctone olamina, zinco ou ácido glicólico. A maior produção desse sebo é realizada durante a noite, por isso é crucial que a pele seja higienizada antes de dormir, e caso use maquiagem, não esqueça de retirá-la completamente toda noite.
Procure utilizar produtos sem álcool para retirar a maquiagem, existem diversos demaquilantes no mercado com a fórmula isenta da substância. Outra alternativa para quem deseja eliminar o aspecto oleoso da pele é a realização de esfoliação conforme orientação do profissional.

Importante também tonificar a pele com produtos que contenham o hamamélis, calêndula, hortelã, cânfora ou mentol para o controle da oleosidade e para promover uma ação adstringente e anti-inflamatória. E, finalmente, a hidratação, erroneamente deixada de lado por quem possui pele oleosa, também deve entrar na etapa final do processo, sem esquecer da proteção solar, especialmente produzidos para esse tipo de pele, os chamados oil-free.

Com esses cuidados diários aliados á procedimentos estéticos, com certeza teremos resultados satisfatórios tanto no controle da oleosidade em excesso quanto em outros tratamentos, os quais requerem o controle do ph da pele.

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junho 01, 2020 1 comentários
Mitos e Verdades sobre a Drenagem Linfática
O que é ?
A drenagem linfática pode ser uma grande aliada para as mulheres, principalmente durante os tratamentos estéticos. Sabemos que o sistema linfático funciona paralelamente ao circulatório. E é formado por uma grande rede de vasos, distribuídos por todo o corpo, coletando os líquidos dispersos, filtrando e direcionando-os para circulação sanguínea. Desta maneira, a drenagem linfática atua com manobras que levam estes líquidos para as estruturas responsáveis em coletá-los.
Toda a manobra é realizada através de pressões leves, e é importante frisar que o método não é doloroso e não deixa hematomas. As pressões feitas na pele direcionam os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático, onde será eliminado através da urina. O segredo para um bom resultado é manter a pressão e velocidade da manobra de acordo com o ritmo do sistema circulatório linfático.
Para que serve ?
O sistema linfático trabalha como uma terceira circulação, além da circulação arterial e da circulação venosa, a linfa é o líquido que circula através dessa rede de vasos linfáticos. Ela é rica em proteínas, glóbulos brancos, microrganismo, células mortas, células sanguíneas e pode também carregar bactérias e toxinas. Seu aspecto é viscoso e amarelado. A linfa, assim como o sangue, realiza trocas metabólicas com as células e em seguida é recolhida pelos vasos do sistema linfático, retornando aos gânglios.
Já os gânglios linfáticos, ou linfonodos, são encontrados em todo o corpo. Eles são parte importante do sistema imunológico. Sua função é ajudar o corpo a reconhecer e combater germes, infecções e outras substâncias estranhas. É para eles que a linfa recolhida dos vasos é direcionada para ser filtrada.
A drenagem linfática costuma ser muito indicada para tratar a retenção de líquidos. Isso acontece quando o organismo não consegue coletar e eliminar totalmente os líquidos contidos nos vasos capilares, fazendo com que esses transbordem e causando o inchaço. Isso leva a um acúmulo de componentes sujos perdidos no corpo (toxinas), o que causa a intoxicação. Esta intoxicação é percebida pelo nosso organismo, e gera excessos em forma de inchaço, dores vasculares e problemas no sistema circulatório. Portanto, a drenagem linfática não auxilia no processo de redução de medidas e gordura localizada.
 A drenagem linfática melhora a celulite?
A resposta é sim! Mas, não se iluda!
A função da drenagem linfática é retirar a linfa que fica acumulada entre as células, o que pode ser ocasionado por um retardo da pessoa na produção da linfa, por exemplo, ou por dificuldades da absorção por parte das células. Com essa estimulação, há uma diminuição do inchaço e melhora da celulite. O procedimento melhora também a circulação em geral, relaxando o corpo e  aumentando o metabolismo do local tratado. O transporte de gordura – principalmente na forma de triglicerídeos – e vitaminas é feito pela linfa do intestino e desemboca no fígado sendo metabolizado e mandando ao sistema circulatório os nutriente e volume sanguíneo de maneira balanceada. Por isso, quando há uma melhora da circulação da linfa, há também uma maior oxigenação dos tecidos do corpo, o que melhora o aspecto da celulite.
Mitos e Verdades sobre a Drenagem Linfática

Quantas sessões são necessárias?
Este é um tratamento que deve ser feito de forma frequente para ter resultados. Podendo ser de uma até três vezes por semana.
A repetição regular é importante porque, quando a pessoa deixa de fazer a drenagem linfática, a retenção de líquidos volta. Em uma semana já é possível sentir novamente os edemas, mas isso varia desde a relação entre peso e altura, até consumo excessivo de sódio e se há ou não ingestão adequada de fibras.
Gestantes podem fazer?
Não só podem como devem! O edema, ou retenção de líquidos, é um problema comum na gravidez, e a drenagem é perfeita para reduzir esse incomodo. Ela ainda pode ajudar prevenir a celulite e as estrias, diminui bastante o inchaço corporal ao final do dia.
Porém, essa drenagem só pode ser feita com aval do médico! Normalmente isso ocorre a partir do terceiro mês de gestação e a massagem deve ser diferenciada, pois não se deve drenar a região abdominal e da mama, e sim apenas fazer movimentos de deslizamento suaves. A gestante não pode ficar de bruços e por isso a drenagem na parte posterior é feita com a paciente de lado.
Contraindicações:
A drenagem linfática está contraindicada para pessoas com infecção, pois as células infecciosas podem cair no sistema linfático e se espalhar mais facilmente pelo corpo. Pacientes com risco vascular, como insuficiência cardíaca, trombose e hipertensão descompensada também devem evitar o tratamento. Pacientes que estejam usando alguns remédios específicos para o tratamento de quimioterapia também são contraindicados, pois há possibilidade de restos tumorais de células cancerígenas serem captados nos linfonodos e metastizados em outros órgãos do corpo.
Alie a drenagem linfática com…
Alimentação balanceada : Os resultados desse tratamento para melhorar a circulação é muito maior se o paciente se alimentar bem. Reduzir a quantidade de sódio, por exemplo, ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, um dos problemas tratados pela drenagem linfática. E o sódio não está presente apenas no sal, ele é muito comum em alimentos industrializados, mesmo os doces como biscoitos recheados, sucos em pó e refrigerantes.
Por outro lado, vale a pena incluir mais fibras na sua alimentação, pois isso melhora o trânsito intestinal e com isso há uma melhora também na retenção de líquidos.
Ingestão de líquidos: Pode parecer irônico, mas quanto mais líquidos você ingerir, menos retenção terá! Isso porque o nosso corpo tem um equilíbrio muito grande com a água, portanto, quanto menos ela estiver disponível no corpo, mais ela ficará retida e menos ela será eliminada na urina, por exemplo. Por isso mesmo, garantir que seu corpo está sempre bem hidratado ajuda a reduzir a retenção, potencializando a sua drenagem linfática.
Atividade física regular : Não adianta, aumentar a quantidade de atividade física sempre será indicado quando o assunto é saúde. No caso da drenagem, o exercício aumenta a oxigenação do corpo, o que favorece a ação da sua drenagem linfática.
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maio 27, 2020 No comentários
A chegada do outono traz luminosidade especial para os dias, mas também os primeiros ventos frios. Com isso, é necessário tirar casacos e cobertores do armário bem como caprichar nos cuidados com a pele – a fim de deixá-la livre do ressecamento.
dicas de como cuidar da pele no outono

Os óleos essenciais são altamente indicados para aquecer o corpo e tratar a pele. São retirados de plantas, flores, caules e raízes e trazem todos os benefícios terapêuticos, antes disponíveis apenas na natureza, concentrados em apenas uma gota.
Na Aromaterapia as micromoléculas voláteis dos óleos essenciais, quando aplicadas sobre a pele, são absorvidas pela epiderme e passam para as próximas camadas através da corrente sanguínea. Estes óleos precisam ser diluídos em substâncias chamadas carreadores – responsáveis por levar as propriedades terapêuticas pelo organismo – antes de serem aplicados sob a pele. Os principais carreadores são os óleos vegetais puros, que são  ácidos graxos essenciais. Além de permitir que os óleos essenciais sejam mais bem absorvidos pela pele, eles também desempenham uma importante função de nutrição e hidratação.
A primeira receita que compartilho é um escalda-pés para aquecer o corpo:
Em dois litros de água quente (em temperatura confortável para os pés), coloque 25 gotas de óleos essenciais, sendo:
  • 15 gotas de Óleo Essencial de Gengibre;
  • 5 gotas de Óleo Essencial de Pimenta Negra;
  • 5 gotas de Óleo Essencial de Tangerina;
Deixe seus pés por 15 minutos. Retire e faça uma boa massagem com uma colher de chá de Óleo Vegetal de Copaíba ou Germen de Trigo. Massageie bem. Coloque uma meia de lã.
Outra receita importante para tratar a pele do corpo é a Esfoliação corporal para eliminar toxinas. É importante para promover a renovação celular antes de receber a hidratação. A esfoliação desintoxica e melhora o humor, energizando o organismo.
Ingredientes:
  • 3 colheres de sopa de sal;
  • 4 colheres de sopa de óleo vegetal de girassol;
  • 10 gotas de Óleos Essenciais;
Escolha o óleo essencial mais adequado para fazer a esfoliação:
Grapefruit: drena o fígado e os rins, tem ação desintoxicante e auxilia na regulação de peso corporal (obesidade)
Erva Doce: é diurético, regulador da menstruação e auxilia na regulação do intestino. Atua em edemas e obesidade.
Laranja: os bioflavonóides da casca reforçam os vasos capilares. Já a vitamina C tem ação tonificante geral; é tranquilizante e desintoxicante. Reequilibra o sistema linfático e é um regulador cardíaco, atuando sobre palpitações; hidrata as células e aumenta a circulação.
Alecrim: atua nas contraturas musculares; tem efeito descongestionante de vasos e capilares. É diurético, diminui edemas e reduz a celulite.
Tomilho: estimulante do sistema simpático é um poderoso antinfeccioso, com efeito tônico, energizante, vasodilatador e diurético.
Junípero: reduz a retenção de fluídos; é excelente diurético, aumenta a circulação e desintoxica rins e fígado.
Misture os ingredientes e passe sobre a pele, sempre em movimentos circulares e no sentido do coração, dos pés para a virilha; das mãos para as axilas. No abdômen, faça movimentos circulares sentido horário, terminando na virilha; ao redor dos seios, massageie de forma bem leve. Não se esqueça dos cotovelos, mãos, braços, pés e calcanhares. É interessante fazer essa esfoliação antes do banho.
Para a Hidratação corporal, indico uma máscara:
Ingredientes:
– 6 colheres de sopa de Argila Rain Forest;
– 1 litro de infusão de água com pétalas de rosas (ferva a água, desligue o fogo e coloque pétalas de rosas. Abafe por cinco minutos.)
– 3 gotas de Óleo Essencial de Gerânio;
– 3 gotas de Óleo Essencial de Sálvia Esclaréia;
Cubra o corpo todo com este preparado e retire após 30 minutos com uma chuveirada ou com toalhas úmidas.
Espero que tenham gostado das dicas.
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maio 25, 2020 No comentários
Um abraço, um aperto de mão, um tapinha nas costas, um afago … quem não gosta destas manifestações de carinho? O toque é um sentido de extrema importância para todos os seres humanos. Daí, fica fácil entender o poder da massagem para o bem estar físico e emocional das pessoas.
Aromaterapia com óleo essencial

Desde o seu nascimento, o ser humano reconhece algumas emoções por meio de estímulos externos. Quando um bebê é tocado pela mãe, ele sente aconchego, segurança, conforto. São sensações que podem ser traduzidas em uma só palavra: amor.
Uma pesquisa comprovou o poder do toque. Duas macacas alimentaram seus filhotes com a mesma quantidade e tipo de leite. Uma, usava em seu corpo uma vestimenta cravada de ferro. A outra, estava revestida de um algodão bem macio. Desenvolveu-se mais e melhor o filhote da mãe que usava a vestimenta mais aconchegante.
Vale lembrar também o pai da Medicina, Hipócrates: “Para se ter uma vida saudável são necessários uma massagem e um banho aromáticos diários”.
Voltando à massagem – e já entrando em Aromaterapia – podemos afirmar que qualquer técnica de massagem – reflexologia, shiatsu, ayurvédica, relaxante, drenagem linfática, thai, terapêutica – traz benefícios às pessoas. Somados aos aromas, estes benefícios se potencializam. Isto acontece porque, assim como o tato, o olfato é outro sentido bastante desenvolvido nas pessoas desde o nascimento, assim como o toque.
As manobras de uma massagem promovem aumento da circulação sangüínea, limpeza e desintoxicação do corpo, alongamento de músculos e tendões e despertam sensações de bem estar, entre outras vantagens. O toque se traduz no conforto que estamos sempre buscando – afinal, vivemos num mundo complicado, cheio de medo, raiva e falta de tempo para se fazer tudo o que desejamos.
A Aromaterapia, conforme já citei, potencializa os efeitos de uma massagem. Os óleos essenciais podem ser misturados aos cremes, óleos e géis de massagem. Quando estas misturas são usadas, o paciente tanto inala o aroma como absorve o óleo essencial pela pele. Ao atravessar epiderme, derme, hipoderme, fáscia e músculos, ele atinge a corrente sangüínea e circula por todo o corpo até ser eliminado pelas fezes e urina.
A oferta de óleos essenciais é vasta. A seguir, listo alguns bastante interessantes pensando em cada tipo de massagem. Lembro, porém, que cabe ao terapeuta avaliar cada paciente a fim de indicar quais os melhores aromas para cada momento.
Massagem relaxante: junto ao óleo vegetal de semente de uva, os óleos essenciais de pau rosa, lavanda, manjerona e lemongrass são boas pedidas.
Massagem desportiva: hortelã-pimenta, eucalipto glóbulus, noz moscada, canela e manjericão.
Drenagem linfática: grapefruit, limete, tangerina, laranja e bergamota.
Ayurvedica: os óleos essenciais são utilizados com base no dosha de cada um (vata, pitta, kapha). O terapeuta faz um diagnóstico para ver qual deles predomina em cada pessoa.
Enfim, convoco os leitores a não se privarem das maravilhas de uma massagem. Neste momento, não deixe a Aromaterapia de lado: use e abuse do poder natural dos óleos essenciais e vegetais. Vocês só têm a ganhar.
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maio 23, 2020 No comentários
No post anterior falei um pouco sobre Óleo Essencial, e hoje trago dicas na prática, para diversas situações que podem ser usada em você e no seu filho (até sendo bebê).
óleo Essencial

Cólicas – as cólicas de bebê podem ser amenizadas usando uma mistura de uma gota de Óleo Essencial de Camomila misturado e uma colher de sopa de Óleo Vegetal de Amêndoa Doce para massagear a barriga da criança (massageando levemente e sempre em sentido horário).
Resfriado – em 10 ml de soro fisiológico, adicionar uma gota de Óleo Essencial de Eucalipto e realizar inalação. Se o problema for em um bebê, pode-se usar na água do banho, para que o óleo seja absorvido pela pele.
Dentes nascendo – para aliviar o mal-estar, misture 10 ml (uma colher de sopa) de Óleo Vegetal de Jojoba em três gotas de Óleo Essencial de Camomila e passe nas gengivas.
Assaduras – em 10 ml de Óleo Vegetal de Amêndoa Doce, misturar cinco gotas de Óleo Essencial de Lavanda. Passar depois de higienizar o bebê ou usar misturado à pomada contra assadura.
Machucados na pele – Passar uma gota de Óleo Essencial de Tea Tree ou Lavanda, puro, no local, depois de feita a assepsia.
Molusco contagioso – misturar uma colher de sopa de Óleo Vegetal de Copaíba (ou Neem) a cinco gotas de Óleo Essencial de Lavanda e cinco de Tea Tree. Passar na área lesionada.
Piolhos – Misturar 10 ml de Óleo Vegetal de Neem a três gotas de Óleo Essencial de Alecrim e três de Tea Tree. Passar no couro cabeludo, abrindo o cabelo em mechas. Enrolar a cabeça em papel filme e, por cima, cobrir com papel alumínio. Depois de 20 minutos, passar o pente fino para tirar as lêndeas. Repetir por três dias.
Falta de atenção – para ajudar na concentração nos estudos, aromatizar o ambiente com Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta ou Lemongrass colocado no Aromatizador Plug.
Repelente – Misturar duas gotas de Óleo Essencial de Citronela ou Cedro com Eucalipto Citriodora em 10 ml (uma colher de sopa) de óleo de Neem. A mistura repele inclusive o mosquito da dengue.
Picada de inseto – Aplicar uma gota de Óleo Essencial de Lavanda ou Tea Tree, puro, no local atingido.
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maio 21, 2020 No comentários
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 40% da população mundial tem algum tipo de dificuldade para dormir entre seis e oito horas por noite. Em 2007, um estudo realizado pela Sleep Foundation constatou que três em cada dez mulheres relatou dormir satisfatoriamente poucas noites por mês. Para muitas delas, a ansiedade é um dos fatores que mais prejudicam o sono, aliada às frequentes idas ao banheiro. Dormir mal faz com que as pessoas fiquem cansadas e sem energia durante o dia. O pior é que algumas delas acostumam-se com isso e acham o fato normal, mas é possível dormir bem em qualquer idade.
óleos essenciais

Os Óleos Essenciais (OE) de Lavanda, Ylang Ylang e Manjerona são os mais indicados para melhorar a qualidade do sono. Vários estudos demonstram os benefícios da lavanda para o sono. Meia hora antes de deitar, coloque no quarto um aromatizador com algumas gotas de OE de Lavanda, que induz ao relaxamento e diminui a ansiedade.
Colocar uma ou duas gotas desses OE no colchão e na região do travesseiro, ou uma bolinha de algodão com duas gotas do óleo entre o travesseiro e a fronha também é uma ótima medida. Recomendo um escalda-pés feito com 2 litros de água morna e algumas gotas dos OE de Lavanda ou Manjerona. Coloque a água em uma bacia e fique com os pés imersos por 15 minutos para ajudar a induzir o sono. Os pés também podem receber massagens feitas com Gel de Aloe Vera ou Óleo Vegetal de Semente de Uva acrescidos de seis gotas dos OE citados. Pode-se até mesmo misturar duas gotas de lavanda a duas de manjerona.
Mas, assim como existem OE que acalmam, outros têm função estimulante. Esses devem ser evitados à noite. É o caso de canela, gengibre, eucalipto, hortelã-pimenta, pinho e alecrim. É melhor usá-los de manhã, pois eles são estimulantes e revigorantes.
Existem diversos tipos de óleos essenciais, para dor de cabeça, cólicas menstruais, dor muscular, muitos podem ser diluídos em cremes de massagem durante uma sessão. Costumo usar óleo essencial de lavanda nas minhas sessões de massagem relaxante, as clientes adoram.
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maio 19, 2020 No comentários
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Sou Massoterapeuta (Estética e Terapêutica) e Enfermeira, atendo somente em home care na cidade de Niterói, com dia e hora marcado. Sejam bem vindos (as)!

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