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Carolina Peclat

Final de tarde, no meu momento de meditação, onde eu mais consigo colocar consciência na minha respiração

A maneira de respirar afeta o estado mental. Quando há uma hiper-ventilação, ou seja, quando se respira rapidamente em reação a uma situação estressante ou ameaçadora, chega-se em um ciclo difícil de quebrar, porque a respiração rápida não permite que oxigênio suficiente alcance o cérebro, o que pode aumentar a ansiedade.
No entanto, tomar consciência da respiração e diminuir seu ritmo de modo que, ao inspirar, os pulmões se encham por completo, não a ponto de provocar desconforto, e, depois, ao expirar, esvaziem-se também por completo, permite passar o dia com menos tensão.
Quando você respira adequadamente, seu cérebro  recebe oxigênio e pode funcionar  de maneira mais eficiente.
O resultado é um ciclo de retorno positivo de relaxamento. É possível notar, inclusive, que, enquanto você trabalha sua respiração, torna-se mais capaz de permanecer presente em cada momento, em vez de pensar com ansiedade no que ainda está por vir.

MELHORES A EFICIÊNCIA DOS SEUS PULMÕES

Ao tomar consciência da respiração, talvez você venha a perceber que não consegue respirar profundamente. Se esse é o resultado de um estilo de vida marcado por ansiedade ou tensão, continue praticando. Você vai chegar lá. Eis algumas maneiras de melhorar a eficiência dos pulmões e, talvez, sua longevidade.


  • Pratique exercícios aeróbicos regularmente;
  • Aprenda a tocar um instrumento que exija o uso da respiração;
  • Pratique respiração profunda;
  • Faça atividade física em alta altitudes, nas quais há menos oxigênio.
Respire. Deixe pra lá. Lembre-se de que este exato momento é o único que você, com certeza, sabe que possui. Oprah Winfrey

FONTE: Livro: Você melhor a cada dia. Editora Gente


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Um beijo :*
julho 22, 2019 No comentários
Oi Gente, 😊

Hoje trago mais resultados do meu "DIÁRIO DO EMAGRECIMENTO", fiz ao total de 5 sessões de "Super Magic Shape", e tive uma perda considerável de centímetros como promete o procedimento estético.

super bonita niterói estética

Essa foto acima foi assim que eu comecei todo o meu tratamento eu pesava 93kg na foto da esquerda, e na foto da direita com 79.750 kg peso atual.

Minha pele está um pouco vermelha, devido aos produtos estéticos e a foto foi tirada pós massagem modeladora.

As fotos abaixo com o sutiã branco foi na primeira sessão e com o top cinza, foi a 5ª sessão.

clínica de estética super bonita niterói



Além dos tratamentos estéticos na Clínica http://www.instagram.com/superbonita.niteroi eu estou fazendo reeducação alimente com Nutricionista, ando de bicicleta, quando consigo faço também caminhadas e corridas leves e agora estou fazendo ballet adulto e estou amando, mas isso é assunto para um próximo post, tenho vídeos bem legais das aulas de ballet e tenho certeza que vocês vão adorar.





Ver essa foto no Instagram

Você conhece nosso novo tratamento Super Magic Bumbum?😍 Vamos te explicar como funciona!⠀ ⠀ 💎É um tratamento que é dividido em 3 passos para reduzir medidas, modelar seu corpo e melhorar o contorno dos glúteos. ⠀ ⠀ 👉1º Passo – VelaShape II😍 ⠀ É um revolucionário tratamento no combate a celulite, flacidez e goordura localizada, ele une 4 tecnologias, a radiofrequência, o infravermelho, a sucção e a pressão mecânica. Além disso, estimula a produção de colágeno, melhorando a textura da pele. ⠀ ⠀ 👉2º Passo – Corrente Russa😍⠀ A corrente russa é altamente indicada para quem deseja perder de uma vez por todas aquela gordurinha localizada que tanto incomoda. Modela o corpo e o rosto, reduz medidas, combate à flacidez, diminui a retenção de líquidos, fortalece as pernas, abdômen e glúteos, recupera o tônus muscular pré e pós-lipoaspiração e reduz o tônus muscular pós-emagrecimento.⠀ ⠀ 👉3º Passo – Pump😍⠀ O Pump é uma tecnologia inovadora que busca melhorar os contornos dos seios e glúteos (bumbum). Quais os benefícios? Reduz a celulite, remodela e tonifica o bumbum, reduz a gordura localizada, melhora a circulação sanguínea, melhora o sistema linfático local e ajuda a eliminar toxinas.⠀ ⠀ Agende sua avaliação!⠀ ⠀ ☎(21) 2611-3456⠀ 📲(21) 98440-6882⠀ ⠀ Super Bonita | Dermatologia & Estética⠀ Dra Joana Petito⠀ ⠀ #velashapeII #pump #correnterussa #contornocorporal #corporal #bumbumnanuca #gorduralocalizada #autoestima #colageno #dermatologia #vcmaisjovem #vcmaislinda #superbonitaniteroi #up #topmodellook #niteroirj #riodejaneiro #beauty #beleza ⠀ ⠀
Uma publicação compartilhada por Super Bonita (@superbonita.niteroi) em 8 de Jul, 2019 às

 Além do tratamento estético que eu faço, eles tem diversos de outros serviços, com preço ótimo e profissionais maravilhosas!!!

E ai, gostaram dos meus resultados? Ainda tenho muito o que perder, mas estou em processo. Não engordei do dia para a noite, então o processo de emagrecimento vai levar um tempinho.



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julho 15, 2019 No comentários
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Sou Massoterapeuta (Estética e Terapêutica) e Enfermeira, atendo somente em home care na cidade de Niterói, com dia e hora marcado. Sejam bem vindos (as)!

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