Sofri Bullying :(

Oi gente, ūüėä

O post de hoje é bem sério, é isso mesmo que você leu no título "EU SOFRI BULLYING", não fiquei nada bem com tudo isso, sofri de verdade, chorei, fiquei deprimida, e no vídeo eu conto tudo e também conto como eu fiz para superar isso.

Então vamos lá assistir o vídeo!





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Um beijo :*

Moscou com Guia - PECLAT PELO MUNDO

OI Gente, ūüėä

Eu estava morrendo de saudades de escrever aqui o "Peclat pelo Mundo" dando dicas de viagens, e hoje vamos para Moscou com Guia, que no caso sou eu mesma, as coisas que irei escrever aqui, s√£o artigos que eu li sobre o local e resolvi escrever!!! ūüėä


Por muitos anos, a R√ļssia esteve afastada do resto do mundo. Para chegar l√°, era necess√°rio provar, com mil pap√©is, que voc√™ n√£o era um espi√£o! Mas hoje √© bem diferente. O pa√≠s est√° de portas abertas para os turistas. Os Brasileiros nem precisam de visto para conhecer Moscou - voc√™ pode entrar s√≥ com o passaporte. A desvantagem √© que os pre√ßos subiram bastante. Para cair nas melhores noitadas e aproveitar os pratos t√≠picos em bons restaurantes, √© preciso juntar uma grana antes. O ideal √© ir durante a primavera. Tamb√©m √© bom aprender algumas palavras em russo. para se comunicar com a popula√ß√£o local. Na R√ļssia, como no Brasil, pouca gente fala ingl√™s, mesmo quem trabalha com turismo.

A Catedral de Cristo Salvador é o principal templo da Igreja Ortodoxa Russa

ENTRANDO NO CLIMA

A forma mais barata e confort√°vel de se hospedar √© alugando um quarto no apartamento de algum russo no centro, perto do metr√ī (fa√ßa isso pelo airbnb.com). 
A cidade também tem albergues e hotéis bonitinhos e bem localizados. O Bulgakov (bulgakovhotel.com), que fica em uma das ruas mais velhas de lá, a Stary Arbat, é lindo e antiguinho. Se ficar ali, aproveite para ler um dos livros de Mikhail Bulgakov, que se passam nessa região. Sua obra-prima é O Meste e Margarida.
Outro lugar legal √© o albergue /galeria Fabrika (fabrika-hostel.ru), em uma antiga f√°brica de chocolate. √Č um espa√ßo cheio de arte, com √≥timas festas e a melhor vista da cidade.

Soho Rooms: vá chique, mas pode dançar no balcão!]

ISSO √Č PASSADO:

O comunismo ficou para tr√°s, mas Moscou ainda preserva muitos monumentos arquitet√īnico da era sovi√©tica. Passeie pelo museu a c√©u aberto Museon e pelas esta√ß√Ķes  de metr√ī Kievskaya, Ploschad Revolyutsii e Biblioteka Imeni Lenina, que mantiveram a decora√ß√£o simb√≥lica do per√≠odo. 

Assista a um bal√© cl√°ssico no famoso Teatro Bolshoi e veja arte no Museu de Arte Moderna de Moscou, na galeria Tretayakov e no Centro Cultural Contempor√Ęneo Garage. 
D√™ um pulinho nos parques Ismailovsky e Cultura (ou Gorki). Este √ļltimo tem aulas de pintura ao ar livre, exposi√ß√Ķes e shows. 

Quando for √† Pra√ßa Vermelha, coma no Stolovaya 57, um self-service com card√°pio sovi√©tico. Fica ao lado da Catedral de S√£o Bas√≠lico, que parece feita de doce. Outro passeio imperd√≠vel √© pelo aterro do rio Moscou, com vista para a Catedral de Cristo Salvador e o Kremlin. De dia, v√° de barco. √Ä noite, ande a p√© pelas margens, passando por bares e baladas. Mas escolha bem o que vestir, a maioria dos lugares barra quem se veste de forma muito casual! (Tipo OI?)

VEM COM VODCA

No pr√©dio da antiga empresa sovi√©tica  de energia fica o bar Luch. Ele tem
 uma galeria de arte e uma variedade absurda de coquet√©is. Para uma experi√™ncia mais r√ļstica, v√° comer pastel com vodca em uma cheburechnaya (pastelaria).

A mais famosa √© da Rua Solyanka. Nas noitadas chique Premier Lounge, Krysha Mira, Soho Rooms e Denis Simachev, todos dan√ßam at√© o ch√£o (e em cima do balc√£o). J√° o Gipsy Bar, o Arma 17, o Propaganda e o Slyanka s√£o os mais descolados - toca rock e n√£o precisa ir d salto. Os drinkes na R√ļssia sempre v√™m com um show. A tequila bum (com √°gua t√īnica) √© tomada enquanto o gar√ßom toca um sino. E o orgasm (de Cointreau e Baileys) √© decorado para lembrar um p√™nis (credo) e deve ser tomado sem as m√£os.

√Č DE COMER?

Mate a fome no tradicional restaurante Café Pushkin, que homenageia o poeta Alexander Pushkin, símbolo do país. Aberto 24 horas, ele serve blini sikroi (panquecas com caviar), pelmeni (um tortellini de carne ou funghi) e seliodka (arenques salgado), entre outros pratos.

O Metro Diner tem o formato de um vagão, com placas, cadeiras e janelinhas. Já a Kvartira 44 tem cara de um apartamento típico russo.



Mas o lugar mais interessante √© o V Temnote, onde voc√™ almo√ßa ou janta na escurid√£o total e escolhe os pratos com a ajuda de um gar√ßom cego. Para a sobremesa, as melhores op√ß√Ķes s√£o a confeitaria Conversation, serve um delicioso caf√© com picol√© de chocolate dentro da x√≠cara, e a casa de ch√° Bublik, propriedade da it girl Kseniya Sobchak - a Pris Hilton russa! Prove o ch√° russo servido no samovar (um bule gigante de metal) ou direto no pires (para esfriar mais r√°pido). Para acompnhar, tem o bublik (p√£o salgado em forma de rosquinha).

E ai, gostaram da dica de viagem de hoje? Espero que sim ūüėäūüėä

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Um beijo :*

Um desabafo

Oi Gente, ūüėä

Tem acontecido ultimamente muitas coisas na minha vida, coisas boas e ruins, mas as ruins eu levo com aprendizado. Eu sou aquele tipo de pessoa que sempre vai achar algo bom em algo ruim que acontece, e quando eu comecei a ser assim, tudo começou a ser bem diferente, até o meu jeito de ver a vida! ;)


Uma foto qualquer em Roma, só para ilustrar o post ;)

Mas Carol, porque você está falando isso?

Eu poderia ficar aqui relatando o porque disso tudo, mas serei breve para o post n√£o ficar muito grande.

Eu tenho agradecido todos os dias a Deus por todas as oportunidades que a vida tem me dado, pelas pessoas que est√£o entrando e saindo da minha vida, pelas oportunidades de trabalho e tudo mais...

Algumas amizades se foram, se afastaram fiquei triste senti falta, mas Deus é tão bom, mais tão bom, que de uma ano pra cá, ele só tem colocado pessoas maravilhosas na minha vida, pessoas que realmente se importam e somam comigo, e eu só tenho a agradecer.

Umas semanas atrás, eu estava bem tristinha com o blog e o canal, não pensei em desistir, mas eu estava bem desanimada. E eu pedi tanto a Deus para me mostrar o meu caminho a seguir, mais eu pedi com tanta fé, que simplesmente me mostrou e tem me mostrado todos os dias em pequenos gestos que eu jamais posso desanimar com as minhas escolhas.

Mas Carol, como Deus lhe mostrou isso?

Como eu disse, em forma de amizade, os gestos das pessoas comigo, o carinho que tenho recebido nas redes sociais, o retorno das pessoas com o meu trabalho, e isso tudo tem me motivo muito.

Só tenho a agradecer, Obrigada!

E eu gravei um vídeo falando isso e mais um pouco, bora lá fofocar?




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Um beijo :*

Um dia em Siena - It√°lia

Oi Gente, ūüėä

Eu pensei que tinha postado todos os vídeos da viagem para Itália, mas achei um perdido no computador, que ainda não tinha postado, como quero deixar guardado para me recordar quando quiser, nada melhor que publicar e compartilhar com vocês também mais um pedacinho da minha viagem.

Nesse vlog nos fomos para Siena na It√°lia, est√°vamos em Floren√ßa e pegamos um √īnibus que leva +/- de 1h15m a 1h20m at√© Siena, (s√≥ √īnibus, n√£o tem trem, poxa eu amei andar de trem na Europa, hehehe).

A cidade é linda, com muitas ladeiras e me lembrou as ladeiras de Ouro Preto - MG, é um pouco cansativo subir e descer, mas a paisagem é tão linda que vale a pena cada ladeira.



Nem preciso comentar da culinária, até porque em toda a Itália a comida é perfeita, eu pedi uma pasta acho que foi nhoque a bolonhesa ou caprese não me lembro, só sei que estava uma delícia, nham nham, hehehe. (Esqueci de tirar foto do prato)

Quer ver mais detalhes de Siena, venha assistir ao vlog, espero que gostem, fiz com muito carinho ❤




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A minha paix√£o pelo Jump

Oi Gente, ūüėä

Quem me acompanha l√° no instagram onde eu compartilho os v√≠deos no Stories, se voc√™ ainda n√£o me segue l√°, bora me seguir @bycarolinapeclat eu sempre mostro as aulas de JUMP, que √© a minha paix√£o, na academia as aulas s√£o ter√ßa e quinta √†s 8h da matina, √© um sacrif√≠cio para acordar, mas depois que eu acordo, ningu√©m me segura. hehehe.


Essa foto eu tirei hoje 09/05/17, fiquei uma semana parada pois estava gripada ūüėď

E as aulas de Jump me faz um bem danado, por tudo, pelo local, pela professora que √© super gente boa, pela turma que √© bem entrosada, e tudo flui. Eu termino a aula acabada, "S√≥ o barbante da lingui√ßa", hahaha. ūüėį  Mas eu adoro.

E hoje eu vim compartilhar com vocês os benefícios do Jump, que são muitos e confesso que não sabia que era isso tudo!!!

O QUE √Č O JUMP?


O próprio nome já nos dá uma pista: pular, em inglês. A aula de jump é aquela aula divertida, com coreografias simples feitas em um mini trampolim sob a orientação de um profissional. Esse exercício é muito difundido nas academias e é um dos que as pessoas adoram.

E se voc√™ acha que a aula de jump emagrece e traz benef√≠cios √† sa√ļde, voc√™ est√° certo! Tamb√©m conhecido como aero jump, √© uma aula aer√≥bica, que combina muitos tipos de saltos com corridas estacionadas e com coreografias. √Č uma √≥tima maneira de entrar em forma divertindo-se.


Essa foto é na academia antiga onde eu fazia aulas e treinava, como ainda não tirei uma foto legalzinha na academia nova, coloquei essa mesmo.

A aula de jump emagrece?


As aulas de jump certamente irão ajudar no processo de emagrecimento, pois trata-se de um exercício que queima muitas calorias e consequentemente, ajuda a perder peso. Estima-se que em uma sessão de jump a queima de calorias varie entre 400 e 500 calorias.

Se a pessoa est√° em um tratamento para redu√ß√£o de peso e est√° com uma dieta indicada para esse fim, com a alimenta√ß√£o bem balanceada e associada a um exerc√≠cio aer√≥bico, a perda de peso ser√° ainda mais r√°pida. Al√©m de facilitar a perde de peso, o jump ainda ajuda a tonificar e fortalecer m√ļsculos das pernas e gl√ļteos. T√£o logo aprenda os movimentos b√°sicos, voc√™ pode combin√°-los e criar diferentes sequ√™ncias para trabalhar √°reas espec√≠ficas do corpo, ou mesmo variar os exerc√≠cios para deix√°-los mais interessantes.

Com essa resposta, sempre deve vir o lembrete de que nunca se deve esperar milagre de um exercício. A eficácia do exercício dependerá de fatores como regularidade da prática e associação com outros elementos de um programa de redução de peso. Ir uma vez por semana à academia e fazer uma hora de jump e esperar que somente isso promova o emagrecimento é ter uma possível decepção futura. Com a dieta, o exercício, paciência e disciplina você logo verá com que rapidez os resultados aparecem.

Benefícios da prática do jump


  • Melhora do condicionamento f√≠sico;

  • Fortalece os ossos e m√ļsculos;

  • Melhora o equil√≠brio, j√° que ao fazer o exerc√≠cio precisa equilibrar-se na mini cama el√°stica;

  • Trabalha a coordena√ß√£o motora;

  • Ajuda com a oxigena√ß√£o do organismo e melhora a circula√ß√£o sangu√≠nea;

  • Aumenta a resist√™ncia √† fadiga;

  • Traz melhorias ao sistema cardiovascular;

Outra foto na academia antiga, prometo que vou tirar uma foto novo, hehehe!

Algumas dicas para se voc√™ decidir pela aula de jump para emagrecer


  • Sempre antes de come√ßar a praticar qualquer tipo de atividade f√≠sica, fa√ßa uma avalia√ß√£o m√©dica, para ter certeza de que est√° tudo bem e de que pode praticar determinado exerc√≠cio.

  • Pe√ßa sempre ajuda a um profissional de educa√ß√£o f√≠sica. Mesmo comprando um mini trampolim para fazer o jump em casa, deve-se consultar um profissional. Caso n√£o v√° ter acompanhamento de um personal trainer, contate um antes de come√ßar, pelo menos para que ele prepare um programa de exerc√≠cios para voc√™ e treine por alguns dias, para preparar-se para fazer a atividade f√≠sica. Mesmo na academia, busque sempre o acompanhamento do professor/treinador.

  • Comece devagar, at√© o organismo ir acostumando a sess√Ķes mais prolongadas. Lembre-se que trampolins t√™m superf√≠cies inst√°veis e at√© acostumar, v√° devagar, evitando assim que machuque tornozelos ou joelhos.

  • Caso sinta alguma dor muscular, pare e procure ajuda para verificar se √© alguma les√£o. N√£o force, respeite seus limites.

  • Verifique se o mini trampolim est√° seguro antes de come√ßar. Ele deve estar em um lugar plano, est√°vel e firme o suficiente para aguentar o peso.

  • N√£o esque√ßa do aquecimento antes de come√ßar a praticar exerc√≠cios, √© muito importante e essencial.

  • Caso n√£o consiga acompanhar as sequ√™ncias e as coreografias, n√£o se preocupe. V√° com calma e aos poucos voc√™ pega o jeito e acostuma-se √† cama el√°stica.

  • Divirta-se! Este √© o tipo de exerc√≠cio que voc√™ praticar√° sem notar o tempo passar.

E vocês gostaram? Já fizeram Jump alguma fez?

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Tirei algumas coisas do site http://www.mundoboaforma.com.br/jump-emagrece-beneficios-e-dicas

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