Oi gente, 😊

Sabe aqueles dias que queremos comer algo doce? Pois é, hoje o post é uma lista de 7 alimentos que reduzem a vontade de comer doces. 



O que eu posso dizer é que já testei muitas vezes esses alimentos e eles realmente funcionam, a vontade passa na hora e depois nem lembro mais do doce. Então se funciona para mim, talvez funcione para você. 

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Eu tenho muita vontade de comer doce depois do almoço. E tenho certeza que a maioria das mulheres também! hehehe.
Minha nutricionista me deu diversas dicas para isso a primeira é escovar os dentes assim que terminar de almoçar e com um pouco a mais de pasta de dente do que de costume.
E a segunda e super dica são os alimentos abaixo:

PORQUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?


Alguns desses alimentos acima eu não consigo comer sozinhos como "aveia, linhaça, canela...", mas posso acrescentar um iogurte natural e integral pois esse só tem dois ingredientes leite e fermento.

7 HÁBITOS QUE VOCÊ DEVE ADOTAR PARA EMAGRECER DE VEZ

ATENÇÃO: A aveia contém glúten por contaminação no solo (plantada em áreas de cultivo do trigo), portanto, pacientes com doença celíaca devem consumir a aveia sem glúten (que já pode ser encontrada no mercado) ou substituí-la por outro cereal sem glúten.

Oi Gente, 😊

Oi Gente,😊

Hoje temos uma super dica fácil "CONGELANDO LEGUMES", sabe quando vamos a feira e fazemos "a festa", nos empolgamos demais? E você pensa: "Caraca e agora? Comprei demais e vai estragar!".




Eu digo por mim, pois não posso ver uma promoção que saio comprando tudo, mas depois dessa dica, nunca mais desperdicei nada!

Mas não é porque você viu uma super promoção que vai sair comprando qualquer coisa! Vai umas dicas.

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Procure sempre legumes frescos, retire todas as folhas e corte em pedaços pequenos, cozinhe no vapor (eu não adiciono sal), e após ensaque em porções individuais.
Quando eu vou consumir, deixo descongelando e depois esquento no microondas, adiciono sal somente na hora de servir quando há necessidade (muitos alimentos eu não adiciono sal).

AGORA ABAIXO EU VOU TE DAR OUTRO DICA!

OI Gente, 😊

É tão bom quando encontramos um produtinho que pode ser usado para situações diferentes, não é? Principalmente quando o assunto é beleza! O óleo de coco é um desses achados e por ser natural é melhor ainda!

Oi Gente, 😊

Como estou em processo de emagrecimento, estou utilizando alguns "chás" para ajudar ainda mais! CHÁ UM GRANDE ALIADO NO EMAGRECIMENTO.



Aderi ao chá diurético para ajudar nesse processo de emagrecimento, eu sempre tomo depois do café da manhã, não sei se tem uma hora certa para tomar, e às vezes também depois do almoço como "sobremesa". Me ajuda muito no meu inchaço, já que tenho retenção de líquido.

Não gosto de tomar chá depois das 16h, para não ficar acordando de madrugada para fazer xixi, kkk. A noite só tomo um chá de camomila para dormir melhor e tem me feito muito bem.

VOCÊ PODE SE INTERESSAR TAMBÉM POR: Diário do emagrecimento #1, Diário do Emagrecimento #2, Diário do Emagrecimento #3.

⏩Se você se interessa em incluir mais chás para dá uma acelerada, existem 3 tipos de chás muito consumidos, e que vão contribuir na sua hidratação diária e trará vários efeitos benéficos ao corpo, dependendo do sabor.

Chás em folhas, a granel. São aqueles que são vendidos em folhas secas, desidratadas ou que foram levemente torradas, muitas vezes tem o sabor e efeito forte, precisam ser coados no preparo e bebido imediatamente. 

Chás em sachê. São aqueles que são vendidos na quantidade já separada em saches, são ideais para consumir em qualquer lugar e levar na bolsa ou mochila sem correr o risco de abrir, e podem ser tomados quentes ou gelados. 

Chás solúveis. São super fáceis de preparar, podem ser feitos na água gelada ou água quente, hidratam, refrescam e na maioria das vezes tem complexo vitamínico incluído nas dose

DIVERSAS OPÇÕES DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA EMAGRECER!

Atualmente eu tomo dois tipo de chás, um é uma mistura que vende pronta em casas de produtos naturais a granel, e compro aqui no Rio uma loja chamada "Casas Pedro", o nome do chá se chama: "Chá misto termogênico", nesse chá tem: chá verde, hortelã, gengibre, guaraná, entre outros.
E também faço minha própria mistura com chá verde e cavalinha. 
Compro 100gr de cada.
Fervo 1L de água e coloco "um punhado" de cada (Chá verde e cavalinha), deixo em fusão por 15 min, coou e coloco na geladeira, e bebo ele geladinho. Consumo esse 1L por dia!

PORQUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?

Importante lembrar que o chá sozinho não faz efeito, precisa haver uma dieta balanceada, e principalmente ingerir no mínimo 2L de água por dia e fazer atividades físicas regularmente.
Beber chá e não mudar a alimentação e sua rotina, não vai adiantar de nada, digo isso por experiência própria, quem nunca fez essas "dieta do chá" que atire a primeira pedra, e de nada adiantou. kkk


JÁ PENSOU EM EMAGRECER COMENDO DE TUDO UM POUCO? VEM QUE EU TE CONTO COMO!

Oi Gente, 😊

Eu separei "7 HÁBITOS QUE VOCÊ DEVE ADOTAR PARA EMAGRECER DE VEZ", muitas pessoas iniciam dietas mirabolantes, dieta radical, e desistem sem conseguir atingir o seu objetivo.

Para você realmente conseguir o que quer que tal começar a a ter atitudes mais positivas e realizar os seus desejos?

Então vamos lá! 

1 – Seja você mesmo e não tente agradar aos outros. 

Uma coisa é certa, não tem como agradar todo mundo. Sempre vai ter um achando que o que você faz não é o suficiente. E se você deixar, essas pessoas vão sugar toda a sua energia positiva. Então pare de tentar agradá-los e seja você mesmo, não ligue para críticas ou para a opinião negativa delas, faça o que o seu coração pede e siga em frente.

EMAGREÇA DE VEZ COMENDO DE TUDO UM POUCO!

2 – Acredite no seu potencial e não duvide de si mesmo. 

Só tem uma pessoa que pode fazer as coisas para você, e essa pessoa é você mesmo. Se você quer realmente emagrecer, seja forte e foca no seu objetivo, obstáculos sempre vão aparecer porque isso faz parte do processo. Nunca duvide de si e se cair, levante e continue andando para a frente.

3 – Pense sempre positivo. 

Os pensamentos que temos tem um poder inexplicável, se você pensa positivo então coisas positivas acontecerão, mas se você pensa negativo então coisas negativas acontecerão. Nós somos o que pensamos, dai a importância de sempre pensar positivo. A autoconfiança é o primeiro passo para atingir o sucesso. 

4 – Pare de ter medo de tentar. 

Muita gente nem tenta alcançar o que quer por ter medo em fracassar. Qualquer caminho que tomamos existe duas possibilidades, o sucesso e o fracasso, pare de ter medo do fracasso porque ao lado dele tem o sucesso. Sempre persista nos seus objetivos, e dedique se a alcançar o que quer. Assim você vai conseguir ter sucesso.

PORQUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?