Oi Gente, 😊

Como estou em processo de emagrecimento, estou utilizando alguns "chás" para ajudar ainda mais! CHÁ UM GRANDE ALIADO NO EMAGRECIMENTO.



Aderi ao chá diurético para ajudar nesse processo de emagrecimento, eu sempre tomo depois do café da manhã, não sei se tem uma hora certa para tomar, e às vezes também depois do almoço como "sobremesa". Me ajuda muito no meu inchaço, já que tenho retenção de líquido.

Não gosto de tomar chá depois das 16h, para não ficar acordando de madrugada para fazer xixi, kkk. A noite só tomo um chá de camomila para dormir melhor e tem me feito muito bem.

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⏩Se você se interessa em incluir mais chás para dá uma acelerada, existem 3 tipos de chás muito consumidos, e que vão contribuir na sua hidratação diária e trará vários efeitos benéficos ao corpo, dependendo do sabor.

Chás em folhas, a granel. São aqueles que são vendidos em folhas secas, desidratadas ou que foram levemente torradas, muitas vezes tem o sabor e efeito forte, precisam ser coados no preparo e bebido imediatamente. 

Chás em sachê. São aqueles que são vendidos na quantidade já separada em saches, são ideais para consumir em qualquer lugar e levar na bolsa ou mochila sem correr o risco de abrir, e podem ser tomados quentes ou gelados. 

Chás solúveis. São super fáceis de preparar, podem ser feitos na água gelada ou água quente, hidratam, refrescam e na maioria das vezes tem complexo vitamínico incluído nas dose

DIVERSAS OPÇÕES DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA EMAGRECER!

Atualmente eu tomo dois tipo de chás, um é uma mistura que vende pronta em casas de produtos naturais a granel, e compro aqui no Rio uma loja chamada "Casas Pedro", o nome do chá se chama: "Chá misto termogênico", nesse chá tem: chá verde, hortelã, gengibre, guaraná, entre outros.
E também faço minha própria mistura com chá verde e cavalinha. 
Compro 100gr de cada.
Fervo 1L de água e coloco "um punhado" de cada (Chá verde e cavalinha), deixo em fusão por 15 min, coou e coloco na geladeira, e bebo ele geladinho. Consumo esse 1L por dia!

PORQUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?

Importante lembrar que o chá sozinho não faz efeito, precisa haver uma dieta balanceada, e principalmente ingerir no mínimo 2L de água por dia e fazer atividades físicas regularmente.
Beber chá e não mudar a alimentação e sua rotina, não vai adiantar de nada, digo isso por experiência própria, quem nunca fez essas "dieta do chá" que atire a primeira pedra, e de nada adiantou. kkk


JÁ PENSOU EM EMAGRECER COMENDO DE TUDO UM POUCO? VEM QUE EU TE CONTO COMO!

Oi Gente, 😊

Eu separei "7 HÁBITOS QUE VOCÊ DEVE ADOTAR PARA EMAGRECER DE VEZ", muitas pessoas iniciam dietas mirabolantes, dieta radical, e desistem sem conseguir atingir o seu objetivo.

Para você realmente conseguir o que quer que tal começar a a ter atitudes mais positivas e realizar os seus desejos?

Então vamos lá! 

1 – Seja você mesmo e não tente agradar aos outros. 

Uma coisa é certa, não tem como agradar todo mundo. Sempre vai ter um achando que o que você faz não é o suficiente. E se você deixar, essas pessoas vão sugar toda a sua energia positiva. Então pare de tentar agradá-los e seja você mesmo, não ligue para críticas ou para a opinião negativa delas, faça o que o seu coração pede e siga em frente.

EMAGREÇA DE VEZ COMENDO DE TUDO UM POUCO!

2 – Acredite no seu potencial e não duvide de si mesmo. 

Só tem uma pessoa que pode fazer as coisas para você, e essa pessoa é você mesmo. Se você quer realmente emagrecer, seja forte e foca no seu objetivo, obstáculos sempre vão aparecer porque isso faz parte do processo. Nunca duvide de si e se cair, levante e continue andando para a frente.

3 – Pense sempre positivo. 

Os pensamentos que temos tem um poder inexplicável, se você pensa positivo então coisas positivas acontecerão, mas se você pensa negativo então coisas negativas acontecerão. Nós somos o que pensamos, dai a importância de sempre pensar positivo. A autoconfiança é o primeiro passo para atingir o sucesso. 

4 – Pare de ter medo de tentar. 

Muita gente nem tenta alcançar o que quer por ter medo em fracassar. Qualquer caminho que tomamos existe duas possibilidades, o sucesso e o fracasso, pare de ter medo do fracasso porque ao lado dele tem o sucesso. Sempre persista nos seus objetivos, e dedique se a alcançar o que quer. Assim você vai conseguir ter sucesso.

PORQUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?

Oi Gente, 😄

A Fruta é rica em potássio, fibras, vitaminas C e do complexo B. A maçã é um fruto muito consumido no mundo todo. É originária da Ásia, sendo cultivada há milhares de anos na Europa e Ásia e trazida para a América pelos colonizadores europeus.

Oi Gente, 😊

O título do post de hoje é uma das perguntas que eu mais recebo no meu Instagram "PORQUE NÃO CONSIGO EMAGRECER?", mas isso pode estar relacionado a diversos motivos!



Primeiro de tudo procure seu médico para fazer alguns exames, pois a dificuldade de emagrecer pode estar relacionada a sua saúde. Feitos os exames e não deu nada? Vem que eu posso te ajudar, vou te falar com o que eu fiz e deu certo!

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Eu precisei entender que a mudança nos hábitos e alimentação precisa ser de dentro para fora. Comecei a entender que meu corpo e minha saúde precisavam daquela mudança, mas antes disso tudo eu estava com uma autoestima baixa demais, moro e região de praia, e no verão que foi o auge do meu peso (93kg), eu não queria ir a praia e nem piscina, morria de vergonha de mim, do meu corpo e do que as pessoas iriam pensar, os olhares maldosos.
Até que eu vi que os olhares maldosos e os julgamentos estavam em mim, se as pessoas também tinham isso já era problemas delas e não meu.

Quando eu comecei a praticar o amor próprio, passei a me olhar no espelho com mais compaixão, e a gostar de cada "gordurinha", e por me amar tanto passei a cuidar da minha saúde. Nesse meio tempo eu já estava indo a praia feliz da vida, sem me importar com nada!

Oi Gente, 😊

Comecei nesse projeto de "EMAGRECIMENTO", no dia 7 de Maio de 2019, de lá pra cá, tenho feito descobertas maravilhosas! E hoje vou compartilhar um pouco com vocês!

Tudo começou quando eu estava me sentindo muito cansada, vivia estressada, irritada, não tinha vontade de fazer nada! Procurei uma médica, fiz alguns exames e o resultado foi "pré-diabética, colesterol a 380 e obesidade tipo II", estava na hora de eu me cuidar.
Nesse momento a médica foi bem realista, vou você corta tudo, ou vai ficar diabética, e esse era o meu medo, pois tenho histórico na família. Tive que ser radical na minha alimentação, cortei o açúcar, o carboidrato, fritura e bebidas alcoólicas, me mantive assim por 45 dias, o único açúcar que eu ingeria era da fruta. Perdi muito peso, ao total foram 13kg e bem rápido, infelizmente eu tive todos os efeitos colaterais do remédio da Glicemia, muita dor de cabeça, foram dias horríveis, quando o terminou a medicação, faltou eu soltar fogos! kkk 😂

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Nos 45 dias, eu passei a me alimentar muito bem, no dia do meu aniversário (06/06), me permite comer um pedaço de bolo. Ah, poxa era meu aniversário, né gente! Aquilo me fez tão mal, não estava acostumada a comer mais açúcar, depois de uns 15 minutos eu estava super agitada, elétrica mesmo, para dormir foi um sacrifício, parecia que eu tinha usado alguma droga, e no dia seguinte eu passei muito mal, era o meu corpo respondendo que aquilo não me fazia bem.



RECEITA FÁCIL E PRÁTICA PARA QUEM NÃO GOSTA DE BERINJELA (Fica uma delícia, pode confiar, faz e me fala!)

Meu peso atualmente estacionou, não engordo nem emagreço, mesmo com o metabolismo acelerado, atualmente estou pesando 80kg (comecei com 93kg), a meta é 79kg, sempre faço metas curtas e isso é uma ótima dica para você, assim a chance de se sabotar é pequena, ou caso no meio do caminho houver algum deslize na RA (reeducação alimentar), não tem frustrações!
Quando eu estava pesando 93kg e meta era 92kg e por ai foi...



Venho compartilhando muito da minha rotina e da minha alimentação no Instagram @bycarolinapeclat me segue lá! Como está sendo continuar com a Reeducação alimentar, dicas de receitas saudáveis para sairmos da mesmice do "alface e tomate", hehehe. Muitas fotos inspiradoras de "antes e depois do emagrecimento".

Lá no

Instagram criei um "CLOSE FRIENDS", para falarmos mais abertamente sobre esse assunto "EMAGRECIMENTO", tem muito conteúdo bacana por lá, vale a pena! 😍

OI Gente, 😋

Hoje vou ensinar uma receita super prática "BERINJELA NO FORNO", até quem não gosta de berinjela vai lamber os beiços, hehehe.

A berinjela é rica em antioxidantes

Alimento traz benefícios para o coração

Berinjela emagrece

É rica em vitaminas do complexo B

É fonte de cálcio, magnésio e potássio

Berinjela ajuda a manter a pele saudável

Atua na prevenção de diversos tipos de câncer

• Berinjela
• Sal
• Azeite
• Temperos (Eu usei Tomilho, Alecrim, Ervas Finas e Orégano, mas você pode usar os de sua preferência)

LIMITE OS ALIMENTOS RICOS EM GORDURA PARA MANTER O CÉREBRO JOVEM E SAUDÁVEL.
Alimentos com essa característica não são bons nem para o corpo nem para o cérebro. Um estudo revelou que os alimentos gordurosos podem viciar tanto quanto a cocaína ou a heroína. em outra pesquisa, quando ratos ingeriram esses alimentos, os receptores de dopamina - neuroreceptores no cérebro que registram o prazer e reforçam o comportamento - tornaram-se sobrecarregados. Quanto mais alimentos gordurosos eles consumiam, mais os níveis dos receptores caíam. Isso significa  que eles tinham de comer mais alimentos ricos em gordura apenas para recuperar a conhecia sensação de prazer, assim como um dependente químico tem de consumir quantidades maiores de drogas para atingir determinado estado de euforia.

Outro estudo mostrou que quanto maior a quantidade de gordura na dieta de uma mulher, mais propensa ela está a sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Com base em uma pesquisa com 88 mil mulheres, o estudo descobriu que aquelas que consumiam 95 gramas de gordura por dia, contra 25 gramas, eram 44% mais propensas a desenvolver um acidente vascular cerebral. Considerando que alguns hambúrgueres de certas redes de fast-food têm 60 gramas de gordura ou mais, se você é mulher e quer evitar um derrame, é melhor começar a ler as informações nutricionais dos alimentos e cortar, ou pelo menos reduzir, esse tipo de comida.
ficando
Além da pesquisa, um estudo canadense, de 2008, associou uma dieta rica em gordura a alterações cerebrais semelhantes ao mal de Alzheimer. Portanto, se você quiser manter o cérebro e corpo saudáveis, preserve a ingestão de gordura em níveis baixos, certificando-se de comer aquelas consideradas saudáveis, como as encontradas no abacate, no salmão e no azeite de oliva.

Que tal acompanhar o meu processo de emagrecimento?
Deixo abaixo as postagens:

DIÁRIO DO EMAGRECIMENTO 1: https://www.carolinapeclat.com/2019/06/diario-do-emagrecimento-1.html

DIÁRIO DO EMAGRECIMENTO 2: https://www.carolinapeclat.com/2019/07/diario-do-emagrecimento-2.html

DIÁRIO DO EMAGRECIMENTO 3: https://www.carolinapeclat.com/2019/08/diario-do-emagrecimento-3.html

Até este ponto, você sabe que é importante pensar de forma positiva e refletir sobre o futuro de maneira construtiva. Contudo, isso nem sempre é tão fácil. Você se deixa abater em tempos de crise? Às vezes, permite que uma voz negativa interior tire o melhor de você?
Deixa que esses pequenos pensamentos nocivos assumam o controle do seu dia, da semana, do mês, ou até da sua vida? Você precisa trabalhar para quebrar esse ciclo.



De início, reserve algum tempo sozinho para identificar de que lugar aquela voz está vindo. De quem é essa voz? É de um falso amigo de infância? De um professor? A voz de algum parente ou dos pais? É mais provável que ela não seja sua, por isso, identificar a quem pertence será o primeiro passo para detê-la. Depois de vê-la como algo fora de você, será mais fácil lhe dizer para que se cale, o que é recomendável que seja feito de forma literal. Da próxima vez que essa voz começar a lhe dizer coisas negativas, seja enérgico com ela dizendo-lhe: "sabe de uma coisa, [insira o nome da pessoa aqui], eu não estou ouvindo você". Então, lembre-se de que você é incrível, amável, bem-sucedido etc. continue firme em sua jornada.

O processo pode ser um pouco demorado, mas vai levá-lo a descobrir em você uma pessoa muito mais feliz, calma e equilibrada!

FONTE: Livro "Você melhor a cada dia" - Editora Gente